Hrazdy na strop

K čemu slouží posilovací hrazda na strop a jaké jsou její (ne)výhody?

Hrazda na strop se hodí pro všechny, kteří si chtějí doma kvalitně zacvičit. Je vhodná k dennímu cvičení, efektivnímu zlepšování či udržení formy. Kdykoliv jdete kolem, můžete si dát pár shybů, zhoupnout se nebo protáhnout. Stačí ji jednoduše namontovat na vhodné místo, kde je dostatek prostoru pro cvičení a kde nebude narušovat design daného pokoje. Nosnost je poměrně veliká, cvičit na ní tedy může kdokoli. Jaké jsou její další (ne)výhody?

Posilovací hrazda na strop může sloužit i k zavěšení dalších systémů

Posilovací hrazda na strop se hodí nejen k posílení a protáhnutí těla, ale sloužit může také pro zavěšení například boxovacího pytle, TRX nebo dalšího posilovacího systému. Zkontrolujte si však, že má vámi vybraná stropní hrazda očko k uchycení těchto systémů.

Hrazda do stropu je k dostání ve 2 variantách

Hrazda do stropu není tolik variabilní jako jiné typy. Rozlišují se pouze 2 varianty, mezi kterými nejsou zásadní rozdíly, záleží na vašich preferencích. Na výběr je rovná hrazda s protiskluzovým povrchem, nebo hrazda s ohnutými konci. Navíc můžete tyč doplnit ještě o další úchytky pro více variant posilování. Obě varianty lze uchytit obvykle jak na zeď, tak do stropu. Pozice lze tedy libovolně měnit dle aktuálních preferencí.

Závěsná hrazda na strop není většinou příliš barevná. V nabídce najdete obě varianty stropní hrazdy v černé barvě, některé mohou být ještě doplněny další barvou, například červenou.

Montáž hrazdy do stropu je velmi snadná

Montáž hrazdy do stropu je velmi snadná. Před koupí si pečlivě změřte prostor, kde bude umístěna. Rozvrhněte si přesně, kam navrtáte díry pro připevnění šroubů, ale dávejte si pozor, abyste nepřerušili elektrické vedení. Do děr se umístí hmoždinky a následně šrouby. Čím více má hrazda na strop šroubů, tím bude bezpečnější a stabilnější. Vždy si zkontrolujte, zda jsou hmoždinky součástí balení, nebo je třeba je dokoupit zvlášť.

Stropní hrazdy vybírejte podle několika parametrů

Při výběru stropní hrazdy se zaměřte na několik důležitých parametrů, z nichž je nejdůležitější především nosnost. Nosnost hrazdy do stropu patří mezi nejvyšší – to znamená, že by nosnost měla být vyšší než u hrazdy dveřní či nástěnné. Většinou se pohybuje mezi 120–250 kg. Samotná váha stropní hrazdy je pak dle typu okolo 7 až 10 kg. Před montáží se ujistěte, že váš strop, případně stěna unesou vaši váhu společně s váhou samotné hrazdy.

A jaké má hrazda na strop rozměry? Záleží na konkrétním typu. Minimální délka samotné hrazdy se pohybuje okolo 85 cm, maximální délka je pak 120 cm. Celá konstrukce pak může mít na výšku až 55 cm a na šířku 120 cm.

Z jakého materiálu je hrazda na cvičení na strop?

Materiál, ze kterého je hrazda na cvičení na strop vyrobena, musí být opravdu pevný a kvalitní, protože bude držet celé vaše tělo, a případně další cvičební pomůcky. Hrazda na strop se tedy vyrábí z kvalitní oceli s případnými gumovými úchyty, spoje tyčí jsou pak různé. Pro kvalitnější konstrukci jsou typické spíše pevné spoje, druhým typem jsou spoje se šrouby – ty nejsou nekvalitní, ovšem po delším čase mohou vydávat zvuky.

Posilovací hrazda na strop může mít různou šířku úchopu

Délka mezi uchopení hrazdy rukama je také důležitý ukazatel. Nejkratší vzdálenost bývá 110 cm, ovšem průměrně je k dostání tyč dlouhá 120 cm. Výjimečně jsou rozměry hrazdy do stropu větší. Důležité je, aby hrazda disponovala protiskluzovým úchopem, který zajistí pohodlné cvičení.

Stropní hrazda: Jak na ní správně cvičit?

Správná technika je při cvičení na hrazdě nejdůležitější. Stropní hrazda vám pomáhá rychleji formovat svalstvo a získávat sílu. Před cvičením zkuste správnou techniku konzultovat s odborníkem, nebo si alespoň pusťte několik odborných videí, kde uvidíte, jak správně cvičit, díky čemuž předejdete zranění. Podívat se můžete také na fitness cvičení s Alzou, kde najdete spoustu zajímavých cviků nejen na cvičení na hrazdě.