Pomůcky na jógu

Jóga ve 4 bodech

Jóga je jedinečné cvičení, které pomáhá s relaxací, meditací, klidem a soustředěností se sama na sebe.

1. Tím, že se člověk soustředí na propojení jednotlivých cviků a dechu, dochází ke zklidnění.
2. Při pozicích, kdy se tělo balí, je kladen důraz na výdech. Naopak když se otevíráte, je vyžadován nádech.
3. Při józe se využívá přirozených pohybů těla a důraz na plynulost přechodů mezi jednotlivými cviky.
4. Jógová energie a pohyb je klidný, nikoliv rychlý, švihový ani výbušný. Dech musí být plynulý, nosem.

Zázračná jóga – k čemu je dobrá? Jaké jsou její (ne)výhody?

Cvičení jóga je krásné především ve své univerzálnosti – má mnoho různých stylů, a tak si ho oblíbí každý. Kromě navštěvování různých lekcí je dostupná rovněž jóga online, a tak ji můžete cvičit v pohodlí domova. Pro koho je jóga určená? Pro děti, mladé i starší, seniory, zdravé či nemocné, stručně řečeno pro každého. Existuje i jóga pro těhotné, která maminkám pomáhá být v klidu.

Jóga: Pomůcky využijete pro všechny její druhy

Pokud chcete s jógou začít, určitě budete potřebovat kvalitní jóga pomůcky a správné oblečení. Výhodou je, že všechny známé druhy jógy (Hatha jóga, Power jóga, Aštanga jóga, Vinyasa jóga, Ivengar jóga, Kundalini jóga, Hot jóga, Bikram jóga) využívají totožné cvičební pomůcky, a tak můžete v průběhu vyzkoušet různé styly, a zjistit tak, jaký styl v kombinaci s pomůckami vám bude nejvíce vyhovovat.

Kdy jsou pomůcky na jógu dobrým pomocníkem?

Pomůcky na jógu jedni milují, a druzí si naopak rádi užívají relaxační cvičení bez čehokoliv okolo. Proč je tedy používat?

Jóga pomůcky se budou lišit pro ty, kteří začínají a pro ty, kteří jsou pokročilými cvičenci. Začátečníci budou chtít zlepšovat stabilitu, rozšiřovat flexibilitu a správně provádět pozice, zatímco pokročilí ocení spíše pomůcky na jógu pro prohloubení pozic či zlepšení rovnováhy.

Podložka na jógu aneb jógamatka je základem

Podložky na jógu alias jógamatky jsou nezbytné k samotnému cvičení, přičemž se dají využít třeba i při meditaci. Jsou tenké a měkké, aby tlumily nárazy při cvičení, a vyrábí se z různých materiálů. Tyto pomůcky na jógu v podobě podložek často zdobí také různé jóga motivy, jako je mandala či třeba Buddha.

• Plast (TPE, PVC, PER) je cenově výhodnější, odolnější, snadno se omývá a nenasákne. Může však klouzat.
• Ekologické materiály (kaučuk, juta, bavlna) absorbují vlhkost a nekloužou. Jsou ale náročnější na údržbu.

Jaké cvičební pomůcky na jógu se budou hodit začátečníkům?

Jóga podložka je základem pro pohodlné a příjemné cvičení. Začátečníci, ale i pokročilí však mohou ocenit i další cvičební pomůcky na jógu, které dovedou jednotlivé pozice k dokonalosti, a kromě toho jsou také skvělé pro zlepšení stability, flexibility a komfortu. Jaké jóga pomůcky máte k dispozici?

• Bloky na jógu jsou pomůcky, které vám pomohou dosáhnout dokonalých pozic tím, že zlepší váš rozsah pohybu, a to zejména v začátečnických fázích, kdy tělo není ještě tolik flexibilní. Jóga blok se hodí pro cvičení v sedě i ve stoje, může být plastový, korkový i textilní.
• Válce na jógu neboli bolstery jsou ideální pro začátečníky a pro ty, kteří mají ochablé svalstvo. Bolster na jógu vám umožňuje dosahovat dokonalých pozic, navíc může sloužit jako opěrná plocha či podpora zad či beder. Tato pomůcka na jógu je skladná, efektivní a multifunkční.
• Kruhy na jógu oceníte při náročnějších protahovacích cvicích, protože podporují ohebnost a celkovou flexibilitu a krásně zahřívají svaly. Využijete je tedy jak v tradičních jógových pozicích, tak i k protahování. Pomůcky na jógu v podobě kruhů bývají z vnější strany pokryty měkkou gumou.
• Popruhy na jógu jsou všestrannou pomůckou především pro začátečníky, kteří mají ještě omezenou flexibilitu. Pomáhají totiž dosáhnout základních pozic a pokročilým tyto pozice prohloubit. Délku popruhu si můžete libovolně upravovat, a tak si každý přijde na své.

Jóga pomůcky ve formě závěsů si zamilují milovníci výšek

Závěsy na jógu ocení všichni, kteří si libují ve výškách, neboť se jedná o jóga pomůcky, které umožňují cvičit jógu ve vzduchu. Kromě toho skvěle odlehčují páteř, podporují krevní oběh a okysličení mozku. Na strop se většinou umístí háky, na které se poté závěs připevní pomocí karabin a popruhů. Myslete na to, že tyto pomůcky na jógu musí mít kolem sebe dostatek prostoru, abyste je mohli využít naplno. Ocení je nejen pokročilí, ale i začátečníci.

Pomůcky na jógu: Vhodné oblečení zajišťuje ten správný komfort

Při cvičení jógy byste se měli cítit pohodlně – maximální komfort vám zajistí správné oblečení na jógu.

• Trička na jógu bývají spíše volnější, nikde neškrtí a jejich střih umožňuje souvislý pohyb a flexibilitu.
• Tílka na jógu mohou být volná i o trochu upnutá. Jsou však především prodyšná a příjemná na dotek.
• Mikiny na jógu se vám budou hodit především na začátku při zahřívání i na konci při závěrečné relaxaci.
• Legíny na jógu jsou lehké, pohodlné a elastické. Seženete je v dlouhém, krátkém nebo capri provedení.
• Kraťasy na jógu bývají spíše upnutější, aby vám při cvičení nikde nepřekážely. Délku si volíte dle preferencí.
• Podprsenky na jógu přispívají ke zdraví, vzhledu i pohodlí. Přizpůsobí se tělu, odvádí vlhkost a nedráždí.

Mezi 2 důležité jóga pomůcky patří i ručník či taška na jógu

Jakmile máte podložku, vybavení a oblečení, budou se vám hodit i jóga pomůcky v podobě ručníku či tašky.

1. Ručníky na jógu jsou vhodné proti klouzání rukou a nohou. Poskytují větší hřejivost pro tělo a jsou také hygieničtější při půjčování podložky. Ručníky slouží i jako jógové pomůcky při protahování, kromě toho však i k absorpci potu, a to například po power nebo hot józe.
2. Tašky na jógu/obaly na jógamatku vám umožňují snadno přenášet veškeré oblečení a pomůcky na jógu, které potřebujete. Taška na jógu je velmi prostorná, praktická, a navíc také vkusná. Tyto jóga pomůcky využijí především jógoví nadšenci, kteří mají rádi všechny věci pohromadě.

Potřebujete kompletně všechny pomůcky na jógu? Pak volte sady na jógu

Sady na jógu jsou ideální pro všechny, kteří potřebují kompletně všechny pomůcky na jógu a milují jednoduché nakupování. Na výběr máte různé sestavené sady, kde najdete vše, co budete potřebovat od podložky na jógu přes popruhy, bloky či válce až po stylovou tašku, a to ve sjednoceném designu.

Sháníte levné pomůcky na jógu? Poté si u nás seřaďte zboží od nejlevnějšího, navštivte náš bazar, nebo prozkoumejte výprodej.