Medicinbaly jsou tréninkové a rehabilitační míče určené především k posilování několika svalů. Vyrábějí se v mnoha provedeních, jež se liší průměrem, hmotností i materiálem. Jak vybrat medicinbal?
Medicinbal lze využít k mnoha aktivitám a můžete jím posilovat břišní, zádové a prsní svaly, nebo dokonce horní i dolní končetiny. Kromě posilování jej můžete využít i k trénování rovnováhy nebo rehabilitacím. Stačí medicinbal propojit s klasickými cviky, jako jsou například dřepy, výpady, klikování, zvedání či házení a chytání.
i
Věděli jste, že...?
České slovo medicinbal je odvozeno z anglického dvousloví medicine ball, doslovně přeloženo léčebný míč. Pozor však na nesprávné tvary – mezi ty nejčastější řadíme: medicimbal, medicin ball a medicinbál.
Jak vybrat medicinbal?
Při výběru medicinbalu se doporučujeme držet následujících třech parametrů.
Jak těžký medicinbal zvolit?
Medicinbal si můžete pořídit v několika hmotnostech dle plánovaného cvičení. Většinou se pohybuje mezi 1 až 15 kg a stejně jako u ostatních fitness pomůcek je důležité mít vždy nějakou rezervu a předcházet zraněním.
Medicinbal 3 kg a méně se bude hodit k cvičení jednou rukou a pro děti.
Medicinbal 4–9 kg zaručí zlatou střední cestu pro veškeré využití i cvičení.
Medicinbal 10 kg a více je určen pro již zdatné sportovce, kterým lehčí míče nestačí.
Hledáte levný medicinbal? Bazar může skrývat speciální kousky za výhodné ceny.
Průměr medicinbalu
S hmotností souvisí také průměr medicinbalu. Ten se může pohybovat v rozpětí od 23 po 88 cm a ovlivňuje jeho využití. Zatímco menší medicinbaly jsou vhodné pro děti a jednoruké cvičení, velké míče se budou hodit pro obouruční cviky, například výpady či dřepy.
Za vyšší cenu si můžete pořídit i speciální medicinbal s úchyty, jenž usnadní držení i manipulaci, a dokáže do jisté míry nahradit kettlebell nebo činky.
Z čeho se vyrábějí medicinbaly?
Materiál medicinbalu má vliv nejen na jeho životnost, ale i na jeho používání. Mezi 4 nejčastější provedení patří:
Medicinbal ze syntetické kůže je levný, ale při intenzivním používání může začít praskat.
Medicinbal z pravé kůže je dražší, ale nepraská. Hodí se proto pro velmi časté používání.
Plastový medicinbal je vhodný zejména na cviky, při kterých s medicinbalem házíte o zeď.
Gumový medicinbal pruží a dokáže se mnohem silněji odrážet od povrchu. Navíc tolik neodírá povrch zdi.
i
Medicinbal s protiskluzovou úpravou
Trpíte nadměrným pocením rukou? Vyberte si medicinbal s protiskluzovou úpravou.
My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
