Olympijské osy

Co je olympijská osa?

Olympijská osa je vzpěračská osa, která je standardizovaná. To znamená, že má (oproti běžným činkám) přesně dané parametry, aby se shodovala s olympijskými kotouči a splňovala mezinárodní normy. Jedná se o dlouhou, vysoce kvalitní, kovovou tyč, která má hladký povrch a speciální vroubkování na koncích, aby bylo možné upevnit závaží. Používá se především ve vzpírání, powerliftingu nebo crossfitu.

Olympijská osa na cvičení pro ženy vs. pro muže – v čem se liší?

Olympijská osa na cvičení se dá typově dělit podle toho, zda je určená pro muže nebo pro ženy.

• Olympijská osa na cvičení pro muže mívá délku 220 cm, hmotnost 20 kg, nosnost 700-1 000 kg, průměr úchopu 28 mm a průměr nakládací části 50 mm. Má také výraznější knurling a středové rýhování pro lepší držení při dřepech.
• Olympijská osa na cvičení pro ženy má kratší délku 201 cm, hmotnost 15 kg, průměr úchopu 25 mm, průměr nakládací části je stejný, tedy 50 mm a nosnost je nižší cca 450-700 kg. Nemá středové rýhování a knurling není tolik výrazný.

A co materiál? Olympijská osa je vysoce odolná

Většinou je olympijská osa vyrobena z odolného a kvalitního kovu nebo pevné oceli, což zaručuje vysokou odolnost a dlouhou životnost. Povrch osy může být potažen chromem pro lesk a odolnost proti korozi, zatímco některé mají ponechán původní kovový povrch. Setkat se můžete také s černým oxidem, který má lepší úchop, ovšem je méně odolný proti opotřebení, nebo také zinkem, což je dobrým kompromisem.

Důležitá je i váha: Olympijská osa mívá různou hmotnost

Váha, kterou má olympijská osa, se liší podle konkrétního produktu, zpravidla se však pohybuje v rozmezí od 8 do 20 kg. Váhu dále můžeme rozdělit na celou sadu, kus a nejtěžší kus. Opět vybírejte podle toho, co od olympijské osy očekáváte a jaké jsou vaše záměry.

Olympijské osy jsou nezbytným nástrojem pro každého, kdo se vážně věnuje silovému tréninku.

Nezapomeňte ani na nosnost, kterou má olympijská osa

Nosnost závisí na tom, z jakého materiálu je olympijská osa vyrobena a jakou má konstrukci. Setkat se můžete s nosností v rozmezí mezi 150 a 900 kg s tím, že do 600 kg se hodí pro rekreační tréninky a běžné použití, vyšší nosnost pak ocení pokročilí sportovci či milovníci těžké váhy.

Průměr úchopu souvisí s tím, jak bude olympijská osa komfortní

Průměr úchopu se týká části olympijské osy, kterou sportovec chytá při cvičení. Standardní průměr úchopu pro mužskou olympijskou osu je obvykle 28 mm, zatímco pro ženskou osu je to 25 mm. Tento průměr je navržen tak, aby poskytoval dobrý úchop a komfort během vzpírání. Vybírat můžete také podle průměru hřídele, který bývá nejčastěji 50 mm, ale k dostání jsou i menší mezi 28-30 mm.

Pružnější olympijská osa lépe pohltí vibrace

Pružnost byste měli brát v potaz podle druhu tréninku. Pružnější olympijská osa dokáže lépe absorbovat nárazy a vibrace, může zlepšit pocit při cvičení, snížit namáhání zápěstí a u některých typů cviků (například mrtvý tah) může zlepšit výkon. Naopak se hodí tuhá osa na bench či dřepy.

I design může mít osa na bench, crossfit či vzpírání líbivý

Ačkoliv design nejspíš není parametr, který bude ovlivňovat váš výběr, můžete k němu přihlédnout. Standardně najdete v nabídce stříbrná nebo černá provedení (podle povrchové úpravy), ale klidně na vás může vyskočit i třeba taková červená osa na bench, crossfit či vzpírání.

Zajímá vás cenově dostupnější olympijská osa? Bazar nabízí skvosty za zlomek ceny.

Olympijská osa by se měla používat hlavně bezpečně

Olympijská osa je skvělým pomocníkem, ale měli byste vždy dodržovat bezpečnost při používání.

• Před tím, než začnete, naučte se správnou techniku základních cviků.
• Dbejte na to, abyste měli dostatečný odstup od ostatních.
• Používejte vhodné oblečení, které nebude nikde trčet.
• Zvyšujte zátěž postupně – nezačínejte s vysokou váhou.