Podložky na jógu

Speciální jogamatka je na jógu vždy lepší volbou než klasická fitness podložka

Jogamatka je vždy lepší volbou než klasická fitness podložka, a to z toho důvodu, že jógové cvičení má své specifické potřeby. Jóga podložka je více pevná, stabilní, protiskluzová a podrží vás i v těch nejnáročnějších pozicích. Je také delší – u jógy většinou ležíte, a tak je důležité, abyste byli celí na podložce.

Jak vybrat podložku na jógu podle toho, co nejčastěji cvičíte?

Prvním krokem, jak vybrat podložku na jógu je zamyslet se, na jaký druh jógy ji budete nejvíce využívat. Při klidných lekcích, které se odehrávají převážně na zemi, se vám bude hodit pár milimetrů navíc, naopak při dynamických lekcích oceníte co nejméně materiálu, aby vám jogamatka nikde nepřekážela.

• Ashtanga a Jivamukti patří mezi velmi dynamická cvičení, u kterých se pěkně zapotíte. Proto se hodí zejména jógová podložka z mikrovlákna či korku, která dobře saje a neklouže.
• Hot jóga a Bikram jóga probíhá v místnosti s vyšší teplotou, a tak je lepší a bezpečnější na podložku použít savý ručník na jógu nebo protiskluzová podložka na cvičení z mikrovlákna.
• Hatha jóga a Jin jóga jsou pomalejší druhy jógy, kde vzhledem k dlouhému setrvání v pozicích potřebujete komfort. Jako nejlepší se jeví 6mm podložka na jógu, díky které vás nebudou tlačit klouby.
• Power jóga a Vinyasa jóga jsou rovněž dynamická cvičení, kde vám přijdou vhod nízké podložky na jógu, které nekloužou a jsou dostatečně savé. Skvěle se tedy hodí mikrovlákno i korek.

Zaujala jóga i vaše ratolesti? Potom je pro ně ideální přímo podložka na jógu pro děti, která je uzpůsobena jejich potřebám.

Materiál a jóga: Podložka se vyrábí z PVC, kaučuku, korku, juty či mikrovlákna

Dále by vás měl zajímat materiál a jóga. Podložka se vyrábí buďto z PVC, kaučuku, korku, juty, či mikrovlákna.

Podložka na jógu – PVC

PVC představuje odolný materiál, který je snadný na údržbu, hladký na dotek a příjemně měkký. Nabízí řadu výhod, avšak v dnešní době jsou populárnější jeho alternativy, které jsou vyráběny z přírodních materiálů.

Podložka na jógu – korek

Zajímá-li vás přírodní eko jogamatka, korek je skvělým řešením, protože je šetrný k přírodě a pochází z obnovitelných zdrojů.

Podložka na jógu – juta

Podložka na jógu z juty je vyrobena z přírodních materiálů, je typická svým drsnějším povrchem a její spodní vrstvu tvoří guma – díky tomu je jogamatka protiskluzová, drží na svém místě a nikam neujíždí.

Podložka na jógu – kaučuk alias přírodní guma

Je vaším cílem přírodní a dokonale pružná jogamatka? Kaučuk (přírodní guma) je perfektně přiléhavý a praktický materiál, který drží na svém místě, a tak se hodí zejména na dynamické lekce.

Podložka na jógu – mikrovlákno

Podložka na jógu z mikrovlákna se hodí především na dynamické lekce, při kterých se zapotíte, protože zajišťuje neklouzavost i při vysoké vlhkosti nebo pocení. Většinou je mikrovlákno doplněno ve spodní části gumou.

Jogamatka z NBR či TPE pěny

Setkat se můžete také s tím, že je jogamatka vyrobena ze syntetické NBR gumy či TPE pěny.

• NBR je syntetická guma. Jóga podložky z tohoto materiálu jsou velmi měkké a pohodlné, což se však nehodí pro všechny typy jógy. Na některém povrchu tento materiál klouže a odírá se.
• TPE pěna výborně drží na povrchu podlahy, a to i při dynamické józe. Jógové podložky z TPE jsou měkké, mají příjemný povrch a ekologický materiál. Jsou však dražší a špatně se udržují.

Váha a výška je při výběru podložky na jógu také důležitá

Při výběru podložky na jógu záleží také na typu vaší postavy. Většina typů mají délku kolem 180 cm, a tak se hodí pro téměř všechny jogíny. Co se týče váhy, pro štíhlejší postavy se hodí měkčí jóga podložka a silnější postavy by se měly poohlédnout po tloušťce nejméně okolo 3–4 mm.

Dlouháni si také vyberou – jóga podložka má i verzi „long“

Jóga podložka není jen doménou těch, kteří mají obvyklou výšku. Měříte-li více, koukejte po verzi „long“, která dosahuje až ohromných 280 cm, díky čemuž si může pohodlně zacvičit skutečně každý.

Jakou tloušťku by měla mít karimatka na jógu? Rozlišujeme 3 různé typy

To, jakou tloušťku má karimatka na jógu je důležité nejen z pohledu pohodlí a bezpečí, ale také z pohledu přenášení na lekce.

1. Abnormálně měkká podložka na jógu mívá 5–6 mm a hodí se spíše na typ jógy, kde vykonáváte pomalé cviky s dlouhou výdrží. Díky větší velikosti je však také mnohem těžší, a tak je obtížné ji přenášet.
2. Studiová podložka na jógu mívá 3–4 mm, což je zárukou pohodlí a bezpečí při každé pozici. Je nutné ale počítat s vyšší hmotností, a tak se hodí spíše na domácí použití než na každodenní nošení s sebou.
3. Podložka na jógu určená na cesty i do studia mívá okolo 2 mm, což představuje zlatý střed. Kombinuje výhody studiové a cestovní verze – snadno se dá srolovat či složit, a tak ji můžete přenášet.
4. Cestovní podložka na jógu má pouze 1 mm a hodí se pro všechny, kteří nechtějí nosit ani kilo navíc. Je dokonale skladná, vejde se prakticky kamkoliv a dovolí vám cestovat nalehko.

Aby se vám jogamatka snadněji přenášela, podívejte se na vaky na podložku, do kterých umístíte nejen jogamatku, ale také ostatní nezbytnosti potřebné na lekci.

S tloušťkou podložky na jógu souvisí i její tvrdost

Jakmile jste vybrali správnou tloušťku, zaměřte se i na tvrdost podložky na jógu. Silné a měkké jsou ideální zejména pro ty, kteří mají problém s koleny – tlumí totiž dopady a ulehčují celému pohybovému aparátu. Jóga karimatka však nesmí být příliš měkká, protože pak by bylo cvičení mnohem náročnější.

Designové podložky na jógu vás dokážou motivovat

Designové podložky na jógu dokonale vyjadřují váš styl a také vás dokážou pěkně motivovat ke cvičení. A jaká je nejoblíbenější jogamatka? Mandala neboli kruhový obrazec symbolizující vyšší duchovní principy. Někteří lidé však nechtějí být rozptylováni žádnými vzory, a tak je pro ně například černá podložka na jógu ideální.

Jaké vlastnosti mívá jóga podložka?

Jóga podložka má celou řadu vlastností, které z ní dělají perfektního pomocníka na cvičení:

• Protiskluzová jóga podložka zůstane na svém místě, a vy se tak můžete plně soustředit na cvičení.
• Ultralehká jóga podložka je vhodná pro všechny, kteří chodí často na lekce a podložku přenáší.
• Skládací jóga podložka se hodí do menších prostorů či na cestování, protože nezabere téměř žádné místo.
• Omyvatelná jóga podložka má speciální povrchovou vrstvu, kterou stačí pouze setřít vlhkým hadříkem.