Powerball

Moderní posilovací pomůcka jménem Powerball

Powerball (či wrist ball) je malý ruční gyroskop, s jehož pomocí můžete posilovat, rehabilitovat či se jen tak bavit. Uvnitř Powerballu se nachází koule rotující kolem své osy, kterou krouživými pohyby roztočíte. Díky rychlosti až 18 000 otáček za minutu vám pak na ruku působí silou odpovídající až 15 kg.

Jak si vybrat Powerball?

Powerball sice není úplně drahým sportovním vybavením, stále se vám ale vyplatí výběr nepodcenit. Pokud už máte s touto pomůckou zkušenosti, můžete volit třeba podle oblíbené značky, nebo podle barvy či ceny produktu. Abyste si ale vybrali opravdu ten správný Powerball, zamyslete se nad způsobem, jakým ho budete využívat. Pojďme se nyní společně podívat na hlavní způsoby použití, pro které se Powerbally nejvíce hodí.

V případě, že si Powerbally zamilujete a budete ho používat opravdu často a poctivě, může dojít k přetržení poutka nebo poškrábaní samotného míčku. Náhradní šňůrky, ochranná pouzdra či jiné doplňky můžete najít v kategorii Příslušenství k powerballům.

Chci Powerball na posilování

Powerball lze využít především k posilování, přičemž dokáže nahradit sadu činek s hmotností od 0,5 kg až do 20 kg. Každý model má uvedenu maximální dosažitelnou zátěž, kterou si při posilování sami určujete rychlostí otáčení. Nejvíce se hodí k procvičování svalů ruky, zápěstí, předloktí či celé paže.

Hledáte Powerball na rehabilitaci?

Další oblastí, ve které Powerball najde využití, je rehabilitace. S jeho pomocí lze mírnit syndrom karpálního tunelu či potíže zápěstí kvůli časté práci s klávesnicí nebo hudebními nástroji. Pro tyto účely si bohatě vystačíte se základními nebo odlehčenými 250Hz modely bez otáčkoměru či podsvícení.

Powerball využijete i pro zábavu

V neposlední řadě se tato cvičební pomůcka hodí i pro obyčejnou zábavu – ideální volbou je Powerball s počítadlem, které ukazuje aktuální počet dosažených otáček. Díky němu můžete své výkony můžete poměřovat s přáteli, trénovat o samotě, či se dokonce zúčastnit oficiální powerballové ligy. Některé modely jsou schopny si zapamatovat i nejvyšší dosažený počet otáček či zobrazovat průměrný počet otáček za daný časový interval.

Modely s podsvícením jsou efektním rozšířením, které může učinit váš trénink ještě zábavnějším. Čím rychleji Powerball roztočíte, tím intenzivněji svítí; diody potřebné ke svícení však spotřebovávají energii, a zpravidla tak snižují jeho rychlost přibližně o 1–2 %.

Powerball – návod k použití

Až poprvé rozbalíte svůj nový Powerball, návod určitě nevyhazujte a nejprve si ho důkladně pročtěte, abyste věděli, jak s touto cvičební pomůckou zacházet. Pokud jste ho ale už vyhodili nebo někde založili, nemusíte zoufat. Než začnete, je potřeba kouli uvnitř Powerballu nejprve roztočit – to lze nejlépe provést pomocí startovacího provázku, který by měl být součástí každého balení. Zkušenější ho ale zvládnou roztočit i rukou.