Refresh the page

Slovník vitamínů a doplňků

Klikva: jaké mají brusinky účinky na zdraví?

Většina lidí netuší, že se pod názvem klikva velkoplodá skrývají drobné lesní plody, které známe pod klasickým názvem brusinky. Tyto červené bobule jsou plné zdraví prospěšných látek, obsahují totiž proanthokyanidiny se silnými antioxidačními vlastnostmi pro ochranu močového ústrojí před infekcemi.

Vlašské ořechy: proč je jíst a jak si je nejlépe vychutnat?

Vlašské ořechy jsou nejpopulárnější ořechy na světě nejen díky svým blahodárným účinkům na lidské zdraví, ale také díky přívětivé ceně a snadné dostupnosti. Přečtěte si, proč by neměly chybět ani na vašem jídelníčku.

Piniové oříšky: proč je zařadit do jídelníčku?

Piniové oříšky jsou malá semínka, která vás překvapí svou lahodnou, máslovou chutí. Obsahují celou řadu zdraví prospěšných vitamínů, minerálů a živin. Jsou výborné ve formě natural i jako součást teplých a studených pokrmů.

Pekanové ořechy: zdravá pochoutka, která obohatí váš jídelníček

Pekanové ořechy si pomalu a jistě získávají své příznivce i v Česku. Mají lahodnou, sladkou až máslovou chuť. Pomáhají chránit naše srdce a cévy a mají nízký glykemický index. Přečtěte si, jaké jsou jejich další zdravotní benefity.

Para ořechy: zdraví prospěšná svačinka

Para ořechy patří k největším ořechům. Tato exotická pochoutka je původem z Jižní Ameriky, kde roste v deštných pralesech. Tento ořech obsahuje velké množství selenu a dalších zdraví prospěšných živin.

Makadamové ořechy: vliv na zdraví a jak je jíst?

Makadamové ořechy jsou nejtučnější, nejdražší a mají také nejtvrdší skořápku. Jejich tuků se ale nemusíte vůbec bát, právě naopak. Pravidelná konzumace těchto oříšků je dobrou prevencí chronických onemocnění srdce a cév. Přečtěte si, jaké mají makadamy další zdravotní přínosy.

Pistácie a jejich zdravotní benefity

Pistácie jsou skořápkovité plody původem z Asie a Blízkého východu. Dnes se pěstují také v Americe, Africe a Austrálii. Nejenže výborně chutnají, ale mají také celou řadu zdravotních benefitů. Přečtěte si, jak konkrétně prospívají lidskému zdraví.

Vitamín B: účinky a vliv na organismus

Vitamín B tvoří součást skupiny rozpustných vitamínů ve vodě a hraje klíčovou roli pro mnoho funkcí našeho těla. Nedostatek vitamínu B může způsobovat různé zdravotní obtíže včetně únavy, anémie a poruch nervového systému. Kde všude a v jakých podobách se vitamín B vyskytuje a proč je tolik důležitý pro náš organismus?

Taurin: co to je a jaký má vliv na zdraví?

Aminokyselina taurin se přirozeně vyskytuje v řadě živočišných potravin. Bývá také častou složkou energetických nápojů, sportovci jej pak využívají jako stimulant . Pro koho je taurin vhodný a co všechno byste o něm měli vědět?

Vitamín B12: účinky a vliv na organismus

Vitamín B12 neboli kobalamin je součástí komplexu vitamínů skupiny B a je nezbytný pro správné fungování těla. Klíčovou roli hraje při tvorbě červených krvinek, metabolizaci buněčné energie a podpoře nervového systému. Vitamín B12 je také nepostradatelný pro syntézu DNA a udržuje nervové buňky v optimálním stavu. Kde všude se vyskytuje a jaké je jeho doporučené množství?

Zelený ječmen: účinky a vliv na organismus

Mladý ječmen neboli zelený ječmen je oblíbenou zelenou potravinou s významným účinkem na celkové povzbuzení organismu. Obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálů, díky čemuž představuje posilující podporu a přináší našemu tělu řadu blahodárných účinků. Jak konkrétně působí zelený ječmen na naše zdraví?

Ženšen: účinky a proč je pro tělo důležitý

Rostlina ženšen se používá především v tradiční čínské medicíně a je vyhledávána hlavně pro své potenciální léčebné účinky. Využívají se hlavně kořeny této rostliny jako bylinný lék pro zlepšení imunitního systému, zvýšení energie, snížení stresu a podporu celkového zdraví.

Selen: účinky a proč je důležitý pro tělo

Selen má klíčovou roli v těle v boji proti volným radikálům. Také pozitivně ovlivňuje imunitní systém, má vliv na tvorbu spermií a funkci štítné žlázy. Pokud však máme selenu nedostatek či nadbytek, nepřináší to našemu tělu prospěch.

Riboflavin neboli vitamín B2: účinky a k čemu je dobrý

Riboflavin, také známý jako vitamín B2, je významný pro zachování zdravého stavu kůže, očí, nervového systému a energetického metabolismu. Klíčovou roli hraje v udržení optimálního množství červených krvinek a podílí se na zdraví sliznic. Zároveň chrání buňky před oxidativním stresem a aktivně přispívá ke snížení únavy a vyčerpání.

Nejdůležitější vitamíny a minerály pro naše zdraví

Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo ozve v podobě zdravotních potíží. Je třeba si včas uvědomit, že bez nich to prostě nepůjde. Pojďme se tedy podívat, jaký vliv mají vitamíny a minerální látky na naše zdraví, které jsou ty nejdůležitější a v jakých potravinách je najdeme? Jak posílit obranyschopnost organismu a které vitamíny na imunitu má smysl užívat?

Try our cookies

Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.

More information

P-DC1-WEB01