Podsedáky na židle

Co pomáhá na bolest zad? Správné sezení s podsedáky na židle

Podsedáky na židle pomohou hlavně tehdy, když sedíte více než polovinu dne. Správné sezení je zcela zásadní, pokud se chcete vyhnout bolestem zad. Kvalitní ortopedický podsedák na židli odlehčí páteři a při jeho používání se tak budete cítit méně unavení a více soustředění. Jaké výhody s sebou podsedáky na židle přinášejí?

Pro koho je podsedák na židli určený?

Podsedáky na židle využijete na kancelářská křesla a židle, autosedačky či invalidní vozíky. Komu mohou pomoci?

• Hráčům her a všem, kdo mají sedavou práci, ale chtějí se obejít bez ergonomicky tvarované židle.
• Seniorům a lidem po úrazu s chronickými bolestmi zad či skoliózou.
• Obchodníkům trávícím spoustu času na dlouhých služebních cestách.
• Řidičům z povolání uleví ergonomický podsedák do auta.

Jak vypadá dobrý zdravotní podsedák na židli?

Zdravotní podsedák na židli musí především podporovat správné držení těla, ulevit od bolesti zad a také ji do budoucna zabránit. Jaká kritéria by měl dále splňovat?

• Je anatomicky tvarovaný, takže kopíruje tvar vašeho těla.
• Je univerzální, padne na kancelářskou židli, autosedačku i na invalidní vozík.
• Spodní strana má protiskluzový povrch, takže podsedák na židli neklouže.
• Potah je prodyšný, snímatelný a lze jej prát.
• Má zaoblené hrany, jež nevyvíjí zbytečný tlak na stehna.
• Je skladný a snadno přenosný.

Chcete ušetřit? Mrkněte do kategorie Podsedáky na židle – bazar. Najdete v něm krátkodobě používané zboží, avšak za výrazně nižší cenu a s 12měsíční zárukou.

Podsedáky na židle podle materiálu

Podsedáky na židle se vyrábí z různých materiálů a s různými vlastnostmi.

• Podsedák na židli z pěny je lehký, skladný a velmi prodyšný. Dvouvrstvá výplň se navíc jen tak neprosedí.
• Podsedák z paměťové pěny se dokonale přizpůsobí vaší postavě. Je měkký a velmi pohodlný. Dobře uleví nejen od bolesti kostrče, ale i od hemoroidů či prostaty.
• Gelový podsedák s elastickými vlákny má podobné vlastnosti jako paměťová pěna, navíc je posetý akupresurními body, jež podporují lepší prokrvení svalů. Nevýhodou je vyšší pořizovací cena.

Pěnový podsedák na židli lze přeložit napůl, takže se vám lépe vejde do zavazadla a případně jej využijete i jako polštář.

I při sezení můžete zpevňovat záda a spalovat tuky

Nafukovací podsedák na židli vaše tělo nutí držet rovnováhu, a tím zpevňuje vnitřní a zádové svaly, jež mají na starost stabilizaci páteře. Navíc vám pomůže spálit až 1 000 kJ denně. Na sezení můžete použít i balanční polštářky, jež mohou dobře posloužit i jako fitness pomůcky.

Pokud na něj máte doma místo, můžete si na sezení před počítačem pořídit také powerball, neboli nafukovací gymnastický míč.

Jak správně sedět

Bolestí zad trpí tři čtvrtiny populace. Často je na vině právě špatné sezení, a možná to zvládnete i bez podsedáku. Víte, jak správně sedět?

• Nehrbte se. Oslabuje to mezilopatkové svaly, namáhá krční páteř, způsobuje bolesti hlavy a špatné dýchání.
• Nekřižte nohy. Křečové žíly si nepřivodíte, ale zato si neúměrně namáháte kyčle a zkracujete kolenní úpony.
• Nepodpírejte si hlavu. Pokud se při soustředění nebo únavě opíráte loktem o stůl a podpíráte si hlavu, zaděláváte si na skoliózu a vyhřeznutou ploténku.
• Nezvedejte ramena. Lokty by měly být ve stejné výšce, jako je deska stolu, ohnuté pod úhlem 90 °.
• Dělejte si přestávky, protáhněte se, prokrvujte nohy a dejte odpočinout i očím.
• Horní hranu monitoru mějte na úrovni očí a ve vzdálenosti 45–70 cm.

Ani ti nejmenší u nás nepřijdou zkrátka. Podsedák na židli pro děti se hodí i jako cestovní jídelní židlička. Dětský podsedák do auta slouží jako přechod od dětské autosedačky k jízdě s pásem.