Obnovit stránku

Chci nabrat svaly

Systematičnost, trpělivost a správné sestavení cvičebního plánu i jídelníčku – nabírání svalové hmoty je dlouhodobý proces. Během něj vám k vysněné postavě ale mohou dopomoci také gainery, kreatiny nebo třeba proteiny. Co všechno tyto produkty nabízí? S výběrem vám rádi pomůžeme.

Pokračovat

Sportovní výživa vám pomůže nabrat hmotu

Hledáte pomocnou ruku na své cestě k vyrýsované postavě? Správný výběr sportovní výživy, jako jsou gainery, sacharidy, proteiny či kreatiny, může k růstu svalové hmoty v mnoha ohledech přispět. Proteiny jsou klíčovým doplňkem pro budování nových svalových vláken, zatímco kreatin dopomůže ke zvládání intenzivnějšího tréninku. Gainery a sacharidy zase dodají vašemu tělu energii potřebnou k regeneraci a dalšímu růstu.

i

Pro svaly je důležitý i spánek

Jedním z těch nejdůležitějších faktorů při cvičení a budování svalstva je kvalitní spánek. Tělo totiž během hluboké fáze spánku uvolňuje růstový hormon, bez kterého se při regeneraci neobejdete. Tipy pro lepší spánek najdete v článku Světový den spánku.

Vybíráme doplněk ke stavbě svalstva

Při nákupu různých doplňků stravy byste měli nejprve zapřemýšlet nad vaší úrovní fyzické aktivity, stravovacími návyky i nad vaším konečným tréninkovým cílem. Podle toho byste potom měli doplňky vybírat. U nás najdete proteiny, kreatiny, sacharidy i gainery. Co uživateli nabídnou?

Proteiny jsou doplňkem stravy důležitým zejména pro regeneraci svalové tkáně a pro její růst. Najdete u nás řadu typů, například kaseinové proteiny s pozvolným vstřebáváním, syrovátkové proteiny v případě potřeby rychlé regenerace nebo třeba proteiny rostlinného původu, které sednou veganům.
Kreatiny vám pomohou ke zlepšení krátkodobého výkonu, ke zvýšení síly a rychlejší regeneraci svalstva. Kreatin je totiž v lidském těle ukládán zejména do kosterního svalstva jako jakási zásoba energie. Obvyklou volbou mnoha sportovců je kreatin monohydrát, najdete ale i jiné typy.
Sacharidy a gainery se budou hodit jako pomocníci pro podporu růstu svalstva nebo k zajištění energie. Rychlé sacharidy pomáhají po tréninku doplnit zásoby svalového glykogenu. Gainery kombinující sacharidy s proteiny využijete pro rychlejší regeneraci a vyšší kalorický příjem.

Gainery můžete užívat kdykoliv během dne. Před tréninkem vám dodají potřebnou energii a po tréninku vám vydanou energii naopak doplní. Gainer se však doporučuje užívat maximálně půl hodiny před začátkem cvičení.

PROM-IN Penthapro Balance 1000 g, vanilka - Protein

PROM-IN Penthapro Balance 1000 g, vanilka

Koupit s kódem ALZADNY10 1 124,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, izolát, koncentrát, 77,9 % bílkovin, 25 porcí, příchuť vanilka - 50 Kč/porce - od 1 249 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Extrifit Crea Monohydrate 400 g - Kreatin

Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY15 424,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - mikronizovaný, bez příchuti, v prášku, celková hmotnost 400 g - 1 248 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend 100% Whey Protein 800 g, čokoláda + kakao - Protein

Nutrend 100% Whey Protein 800 g, čokoláda + kakao

Koupit s kódem ALZADNY10 899,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, koncentrát, 75 % bílkovin, 26 porcí, příchuť čokoláda a kakao - 1 249 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend 100% Whey Protein 400 g, čokoládové brownies - Protein

Nutrend 100% Whey Protein 400 g, čokoládové brownies

Koupit s kódem ALZADNY10 539,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 13 porcí, příchuť čokoláda - 46 Kč/porce - od 1 498 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend 100% Beef Protein 900 g, čokoláda + lískový ořech - Protein

Nutrend 100% Beef Protein 900 g, čokoláda + lískový ořech

Koupit s kódem ALZADNY20 639,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 20 % s kódem ALZADNY20. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - hovězí, hydroizolát, 91 % bílkovin, 25 porcí, příchuť čokoláda a ořechy - 32 Kč/porce - od 888 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

GymBeam Kreatin HCl, 120 kaps - Kreatin

GymBeam Kreatin HCl, 120 kaps

289,- Ušetříte 20,-

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY10 260,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin - hydrochlorid (hcl), bez lepku, bez příchuti, ve formě kapslí, celková hmotnost 110 g, skladovací teplota do 25 °C - 2 627 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend Delicious Vegan Protein 450 g, čokoláda+lískový ořech - Protein

Nutrend Delicious Vegan Protein 450 g, čokoláda+lískový ořech

489,- Ušetříte 27,-

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY10 440,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - rostlinný, veganský, 60 % bílkovin, 15 porcí, příchuť čokoláda a ořechy - 33 Kč/porce - od 1 087 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN Penthapro Balance 1000 g, čokoláda/kokos - Protein

PROM-IN Penthapro Balance 1000 g, čokoláda/kokos

Koupit s kódem ALZADNY10 1 124,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, izolát, koncentrát, 65,5 % bílkovin, 25 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 50 Kč/porce - od 1 249 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN Pure Micellar 1000 g, vanilka - Protein

PROM-IN Pure Micellar 1000 g, vanilka

Koupit s kódem ALZADNY10 1 034,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - noční, 79 % bílkovin, 25 porcí, příchuť vanilka - 46 Kč/porce - od 1 149 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , caramel - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , caramel

Koupit s kódem ALZADNY15 1 019,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť karamel - 36 Kč/porce - od 1 199 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN CFM Pure Performance 2250 g, karamel s medem - Protein

PROM-IN CFM Pure Performance 2250 g, karamel s medem

Koupit s kódem ALZADNY10 2 249,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 73,6 % bílkovin, 56 porcí, příchuť karamel - 33 Kč/porce - od 1 111 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend 100% Whey Protein 800 g, pistácie - Protein

Nutrend 100% Whey Protein 800 g, pistácie

Koupit s kódem ALZADNY10 899,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, koncentrát, 76 % bílkovin, 26 porcí, příchuť pistácie - 1 249 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend After Training Protein, 2520g, čokoláda - Protein

Nutrend After Training Protein, 2520g, čokoláda

1 799,- Ušetříte 200,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 619,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 41 % bílkovin, 56 porcí, příchuť čokoláda - 32 Kč/porce - od 714 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Extrifit Hardcore Gain 21 3000 g chocolate - Gainer

Extrifit Hardcore Gain 21 3000 g chocolate

999,- Ušetříte 50,-

Koupit s kódem ALZADNY15 849,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Gainer - příchuť: čokoláda, obsah bílkovin 21 %, energetická hodnota 83,41 kcal/100 g, hmotnost balení 3000 g - 333 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g ice coffee - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g ice coffee

Koupit s kódem ALZADNY15 1 954,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť káva - 31 Kč/porce - od 1 013 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

GymBeam True Whey ProDigest 2000 g, banana - Protein

GymBeam True Whey ProDigest 2000 g, banana

Koupit s kódem ALZADNY10 1 889,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 74 % bílkovin, 66 porcí, příchuť banán - 32 Kč/porce - od 1 050 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, ledová káva - Protein

Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, ledová káva

Koupit s kódem ALZADNY20 1 999,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 20 % s kódem ALZADNY20. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 76 % bílkovin, 75 porcí, příchuť káva - 33 Kč/porce - od 1 111 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

GymBeam Crea7in 300 g, lemon lime - Kreatin

GymBeam Crea7in 300 g, lemon lime

Skladem > 10 ks

3 varianty 2 velikosti

Koupit s kódem ALZADNY10 359,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin - komplexní, mikronizovaný, bez lepku a vegan, s příchutí, v prášku, celková hmotnost 300 g - 1 330 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

OlaOla Kreatin podporující výkonnost, 60 želé bonbónů - Kreatin

OlaOla Kreatin podporující výkonnost, 60 želé bonbónů

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY20 383,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 20 % s kódem ALZADNY20. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - bez éček, s příchutí, celková hmotnost 180 g, skladovací teplota od 15 do 25 °C - 2 661 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

GymBeam Crea7in 600 g, watermelon - Kreatin

GymBeam Crea7in 600 g, watermelon

4 varianty 2 velikosti

Koupit s kódem ALZADNY10 656,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin - komplexní, mikronizovaný, bez lepku a vegan, s příchutí, v prášku, celková hmotnost 600 g - 1 215 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN Penthapro Balance 2250 g, irish choco - Protein

PROM-IN Penthapro Balance 2250 g, irish choco

Koupit s kódem ALZADNY10 2 420,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, izolát, koncentrát, 73,1 % bílkovin, 56 porcí, příchuť čokoláda - 48 Kč/porce - od 1 195 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Amix Nutrition Creatine monohydrate Powder Drink 360g, Orange - Kreatin

Amix Nutrition Creatine monohydrate Powder Drink 360g, Orange

Koupit s kódem ALZADNY15 382,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - standardní , s příchutí, v prášku, celková hmotnost 360 g - 2,04 Kč/ks - od 1 247 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN Pure Micellar 1000 g, čokoláda - Protein

PROM-IN Pure Micellar 1000 g, čokoláda

Koupit s kódem ALZADNY10 1 034,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - noční, 75,4 % bílkovin, 25 porcí, příchuť čokoláda - 46 Kč/porce - od 1 149 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

PROM-IN Hydro Optimal Whey 1000 g čokoláda - Protein

PROM-IN Hydro Optimal Whey 1000 g čokoláda

Koupit s kódem ALZADNY10 1 214,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 77 % bílkovin, 25 porcí, příchuť čokoláda - 54 Kč/porce - od 1 349 Kč/1 kg

Přidáno do košíku

- +

Zkuste naše cookies

My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci reklamy a obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.

P-DC1-WEB09