Jaké výhody přinese dýchací trenažér?
Dýchací trenažér je skvělou pomůckou nejenom pro sportovce, neboť se používá k cílenému tréninku dechu. Dechový trenažér tedy využijete zejména k posilování dýchacích svalů, ale také ke zlepšení kapacity plic. Můžete na něj narazit například ve zdravotnické praxi, ale i mezi sportovci pro zlepšení výkonu a vytrvalosti. Jaké hlavní přednosti má dechový trenažér? Níže najdete ty nejdůležitější výhody a případné nevýhody, se kterými se můžete setkat.
- Pomáhá s posilováním dýchacích svalů.
- Zdravotní pomůcka pro osoby s dechovým onemocněním.
- Dýchací trenažér zlepšuje fyzickou kondici sportovců.
- Podporuje správné dechové návyky.
- Možné přetížení dýchacích svalů.
- V některých případech je nutný dohled odborníka.
Dechový trenažér medium
Dechový trenažér heavy
Dechový trenažér mechanický
Dechový trenažér kompaktní
Co je to vlastně dechový trénink a jak k němu využijete dechový trenažér?
Tak jako s činkou můžete posilovat svaly paže, dechový trenažér slouží k posilování dýchacích svalů – jeho využívání zvyšuje jejich sílu a vytrvalost. Optimální trénink s přístrojem představuje 30 nádechů prováděných 2× denně, nezabere tedy více než 5 minut.
!
Pokud máte problémy s dýcháním, vždy vyhledejte pomoc odborníka
Pamatujte, že pokud u sebe pozorujete jakékoliv problémy s dýcháním, je nejlepší vyhledat pomoc odborníka – doporučujeme kontaktovat lékaře, který vám po zdravotní prohlídce pomůže najít optimální řešení tohoto problému.
Podle čeho si dýchací trenažér vybrat?
Dýchací trenažér byste si měli vybrat podle jeho typu a úrovně zátěže. Na trhu existuje několik značek a modelů, které se liší dle svých vlastností a způsobem použití. Níže vám postupně představíme varianty, ve kterých se dechový trenažér prodává a konkrétní aspekty, které můžete očekávat. Především bude důležité zvolit mezi mechanickým a elektrickým trenažérem, ale také specifickou úroveň dechové zátěže.
Dýchací trenažér má více typů
Dýchací trenažér může být buď mechanický, nebo elektronický. I přes to, že elektronické zařízení může poskytnout například chytré funkce nebo jiné vlastnosti, jeho cena bývá vyšší oproti mechanickému. Mechanický dechový trenažér se tedy doporučuje spíše začátečníkům.
- Mechanický dýchací trenažér umožňuje nastavit zátěž mechanicky, otočením spodní části. Bývá levnější.
- Elektronický dechový trenažér vám umožní si nastavit zátěž pomocí displeje. Nabízí celou řadu různých tréninkových režimů a nastavení.
- Na našem webu můžete zakoupit jak mechanický, tak elektronický dechový trenažér. Vybírejte tedy dle vlastních preferencí a potřeb.
i
Inhalační kyslík na povzbuzení
Inhalační kyslík slouží pro jednorázové povzbuzení kyslíkem a u nás ho můžete zakoupit hned vedle dechových trenažérů. Jedná se o stlačený vzduch s vyšší koncentrací kyslíku než v běžném ovzduší. Je možné jej využít například po cvičení nebo při dlouhé práci.
Úroveň zátěže pro dýchací trenažér
Dýchací trenažér udává úroveň zátěže jako výšku vodního sloupce, který silou dechu vytáhnete. Udává se v cm a úroveň dechové zátěže je vhodné vybírat dle plánovaného zatížení či zkušenostmi s dechovými cvičeními. Dechový trenažér můžete vybírat z několika úrovní, které vám níže představíme.
- Vysoká zátěž (Heavy, 29–274 cm H2O) je vhodná pro velmi pokročilé se zkušeností s respiračním tréninkem.
- Střední zátěž (Medium, 23–186 cm H2O) je ideální pro většinu sportující populace vč. vrcholových sportovců.
- Nízká zátěž (Light, 17–98 cm H2O) je vhodná pro začátečníky, mládež i ženy.
- Nejnižší zátěž (Medic, 3–78 cm H2O) se hodí pro děti a osoby s dechovým onemocněním.
Dechový trenažér a Frolovův trenažér
Dýchacích cvičení existuje nespočet. Jednou z technik alternativní medicíny je endogenní dýchání, které se provozuje vdechováním éterických olejů přes Frolovův dýchací trenažér. Dechový trenažér na našem webu je oproti tomu pomůckou doporučovanou sportovními trenéry.
Jaký je ten nejlepší dechový trenažér? Recenze vám pomohou vybrat
Hledáte ten nejlepší nebo nejoblíbenější dechový trenažér? Doporučujeme navštívit kategorii Dýchací trenažéry recenze, kde uvidíte všechny produkty, které již naši zákazníci zakoupili před vámi a rozhodli se podělit o své poznatky a zkušenosti. Případně můžete vyzkoušet seřazení produktů dle nejprodávanějších a zjistíte, jaké dechové trenažéry jsou u našich zákazníků nejoblíbenější. Věříme, že vám to může pomoci
s výběrem.
