Dýchací trenažéry

Jaké výhody dýchací trenažér přinese?

Dýchací trenažér je skvělou pomůckou nejenom pro sportovce. Na co láká?

Co je dechový trénink?

Tak jako s činkou můžete posilovat svaly paže, dýcháním proti proměnlivé zátěži s POWERbreathe posilujete dýchací svaly – zvyšujete jejich sílu a vytrvalost. Optimální trénink s přístrojem představuje 30 nádechů prováděných 2× denně, nezabere tedy více než 5 minut.

Podle čeho si dýchací trenažér vybrat?

Dýchací trenažér byste si měli vybrat podle jeho typu a úrovně zátěže.

Dýchací trenažér má více typů

Dýchací trenažér může být buď mechanický, nebo elektronický.

• Mechanický dýchací trenažér umožňuje nastavit zátěž mechanicky otočením spodní části. Bývá levnější.
• Elektronický dechový trenažér vám umožní si nastavit zátěž pomocí displeje. Zpravidla nabízí celou řadu různých tréninkových režimů a nastavení. Oproti mechanickým modelům je dražší.

Úroveň zátěže pro dýchací trenažér

Dýchací trenažér udává úroveň zátěže jako výšku vodního sloupce, který silou dechu vytáhnete.

• Vysoká zátěž Heavy (29–274 cm H₂O) je vhodná pro velmi pokročilé se zkušeností s respiračním tréninkem.
• Střední zátěž Medium (23–186 cm H₂O) je ideální pro většinu sportující populace vč. vrcholových sportovců.
• Nízká zátěž Light (17–98 cm H₂O) je vhodná pro začátečníky, mládež i ženy.
• Nejnižší zátěž Medic (3–78 cm H₂O) se hodí pro děti a osoby s dechovým onemocněním.