Činky a závaží

Jaký typ činek nebo závaží vybrat?

• Činky – lehké sady jednodílných činek na aerobik a jiné vytrvalostní cvičení, ale i nakládací osy (tyče) se závažím pro silové cvičení.
• Závaží – zátěže na zápěstí, kotníky, ale také vesty a pytle, které slouží jako závaží pro klasická aerobní cvičení a funkční tréninky.
• Osy (tyče) – samostatné osy, ke kterým si můžete zakoupit závaží dle potřeb. Většinou jsou je lze osadit pouze omezeným množstvím kotoučů.
• Kotouče – k doplnění nakládacích činek nebo osy. Při nákupu dbejte, aby se průměr vaší osy shodoval s průměrem otvoru v kotouči.
• Kettlebell – závaží, kterým efektivně procvičíte svalové skupiny na celém těle. Cvičení s kettlebellem kombinuje aerobní a silový trénink s automatismy pro získání a udržení pohyblivosti a ohebnosti těla, čímž se liší od cvičení s běžnými činkami.