Podložky na jógu

Speciální jogamatka je na jógu vždy lepší volbou než klasická fitness podložka

Jogamatka je vždy lepší volbou než klasická fitness podložka, a to z toho důvodu, že jóga má své specifické nároky, které běžná podložka na cvičení nedokáže splnit. Jóga podložka je pevnější, stabilnější, protiskluzová a podrží vás i v těch nejnáročnějších pozicích. Je také širší a delší – u jógy většinou ležíte, a tak je důležité, abyste byli celí na podložce. Díky své odolnosti a správnému tlumení také chrání klouby.

Výběr podložky na jógu podle toho, co nejčastěji cvičíte

Prvním krokem při výběru podložky na jógu je zamyslet se, na jaký druh jógy ji budete nejvíce využívat. Potřebujete totiž spolehlivého parťáka, který odpovídá tempu a stylu vaší praxe. Při klidných lekcích, které se odehrávají převážně na zemi, se vám bude hodit pár milimetrů navíc, naopak při dynamických lekcích oceníte co nejméně materiálu, aby vám jogamatka nikde nepřekážela.

• Ashtanga a Jivamukti jóga patří mezi velmi dynamická cvičení, u kterých se pěkně zapotíte. Proto se hodí zejména jógová podložka z mikrovlákna či korku, která dobře saje vlhkost a zároveň neklouže.
• Hot jóga a Bikram jóga probíhají v místnosti s vyšší teplotou, kde je nezbytné zabránit klouzání, a tak je lepší a bezpečnější na podložku použít savý ručník na jógu nebo protiskluzovou jogamatku z mikrovlákna.
• Hatha jóga a Jin jóga jsou pomalejší, relaxační druhy jógy, kde vzhledem k dlouhému setrvání v pozicích potřebujete maximální komfort. Jako nejlepší se jeví alespoň 6mm podložka na jógu, díky které vás nebudou tlačit klouby.
• Power jóga a Vinyasa jóga jsou rovněž dynamická cvičení, která kladou důraz na plynulost pohybu. Přijdou vám vhod nízké podložky na jógu, které nekloužou ani při rychlých přechodech a jsou dostatečně savé. Skvěle se tedy hodí mikrovlákno i korek.

Zaujala jóga i vaše ratolesti? Potom je pro ně ideální speciální jogamatka pro děti, která je uzpůsobena jejich potřebám. Je menší, lehčí a obvykle barevnější, aby je cvičení ještě více bavilo.

Spolehlivá opora pro každou ásanu – protiskluzová jogamatka

Protiskluzová jogamatka je nezbytností, pokud cvičíte zejména dynamické styly jógy nebo se během lekce více zapotíte. Speciální povrch je upraven tak, aby zabránil klouzání končetin, díky čemuž vám zaručí větší stabilitu a zabrání nebezpečí pádu. Nejčastěji bývá protiskluzová jogamatka vyrobena z materiálů jako přírodní kaučuk, korek nebo mikrovlákno, které poskytují perfektní přilnavost i ve vlhkých podmínkách.

Podložka na jógu se vyrábí z PVC, kaučuku, korku, juty či mikrovlákna

Dále by vás měl zajímat materiál – podložka na jógu se vyrábí buďto z PVC, kaučuku, korku, juty či mikrovlákna. Každý z nich má své specifické vlastnosti. Při výběru je důležité zohlednit nejen typ jógy, který cvičíte, ale také vaše preference ohledně pohodlí a  protiskluzových vlastností.

• Podložka na jógu z PVC je cenově dostupná, vhodná pro začátečníky. PVC představuje odolný materiál, který je snadný na údržbu, hladký na dotek a příjemně měkký. Nehodí se však na dynamické lekce a nemá dlouhou životnost.
• Jutová jogamatka je kvalitní, vyrobená z přírodních materiálů a typická svým drsnějším povrchem. Její spodní vrstvu tvoří guma – díky tomu je podložka na jógu protiskluzová. Ideální pro pomalejší styly jógy. Je však těžší a méně praktická na přenášení.
• Kaučuková jogamatka (přírodní guma) přijde vhod, pokud hledáte přírodní a dokonale pružnou alternativu. Kaučuk je perfektně přiléhavý a praktický materiál, který drží na svém místě, a tak se hodí zejména na dynamické lekce. Je však těžší a dražší.
• Podložka na jógu z mikrovlákna je perfektní pro dynamickou jógu a lekce, při kterých se více potíte. V suchu může lehce klouzat. Často je kombinována s gumovou spodní vrstvou. Je vysoce kvalitní, netrhá se a nebledne.
• Jogamatka z NBR či TPE pěny: NBR je syntetická guma. Jóga podložky z tohoto materiálu jsou velmi měkké a pohodlné, což se však nehodí pro všechny typy jógy. Na některém povrchu tento materiál klouže a odírá se. TPE pěna výborně drží na povrchu podlahy, a to i při dynamické józe. Jógové podložky z TPE jsou měkké a mají příjemný povrch. Jsou však dražší a špatně se udržují.

Jak dlouhá by měla být vaše jogamatka? A záleží také na váze?

Záleží na typu vaší postavy, avšak většinou má jogamatka délku kolem 180 cm, a tak se hodí pro téměř všechny jogíny. Jóga podložka však není jen doménou těch, kteří mají obvyklou výšku. Měříte-li více, koukejte po verzi, která dosahuje až 2 m. Při výběru tloušťky záleží na stylu jógy. Na dynamické lekce volte tenčí podložky (2–3 mm), které nabízejí větší stabilitu, zatímco pro pomalejší styly doporučujeme tloušťku 5 mm a více.

Jakou tloušťku by měla mít karimatka na jógu? Rozlišujeme 3 typy

Abnormálně měkká karimatka na jógu mívá 5–6 mm a hodí se spíše na typ jógy, kde vykonáváte pomalé cviky s dlouhou výdrží. Díky větší velikosti je však také mnohem těžší, a tak je obtížné ji přenášet. Studiová podložka na jógu mívá 3–4 mm, což je zárukou pohodlí a bezpečí při každé pozici. Je nutné ale počítat s vyšší hmotností, a tak se hodí spíše na domácí použití než na každodenní nošení s sebou. Podložka na jógu určená na cesty i do studia mívá okolo 2 mm, což představuje zlatý střed. Kombinuje výhody studiové a cestovní verze.

Cestovní podložka na jógu má pouze 1 mm a hodí se pro všechny, kteří nechtějí nosit ani kilo navíc. Je dokonale skladná, vejde se prakticky kamkoliv a dovolí vám cestovat nalehko. Aby se vám jogamatka snadněji přenášela, podívejte se na vaky na podložku, do kterých umístíte nejen jogamatku, ale také ostatní nezbytnosti potřebné na lekci.

S tloušťkou podložky na jógu souvisí i její tvrdost

Jakmile jste vybrali správnou tloušťku, zaměřte se i na tvrdost podložky na jógu. Silné a měkké jsou ideální zejména pro ty, kteří mají problém s koleny – tlumí totiž dopady a ulehčují celému pohybovému aparátu. Jóga karimatka však nesmí být příliš měkká, protože pak by bylo cvičení mnohem náročnější.

Designová podložka na jógu vás dokáže motivovat

Designová podložka na jógu dokonale vyjadřuje váš styl a také vás dokáže pěkně motivovat ke cvičení. A jaká je nejoblíbenější jogamatka? Mandala neboli kruhový obrazec symbolizující vyšší duchovní principy. Někteří lidé však nechtějí být rozptylováni žádnými vzory, a tak je pro ně černá podložka na jógu ideální. Jóga karimatky mají klasický tvar obdélníku. Můžete se však setkat i s kulatým tvarem, který se hodí především na domácí cvičení.

Jaké vlastnosti může mít jogamatka?

Jogamatka má celou řadu vlastností, které z ní dělají perfektního pomocníka na cvičení. V závislosti na materiálu a zpracování může být nejen lehká a skladná, ale také snadno udržovatelná či vybavená funkcemi, které zvyšují pohodlí a ochranu během praxe.

• Protiskluzová jóga podložka zůstane na svém místě, a vy se tak můžete plně soustředit na cvičení.
• Voděodolná podložka na jógu je vhodná pro dynamická cvičení i hot jógu. Odolá vlhkosti a snadno se čistí.
• Ultralehká jóga podložka je vhodná pro všechny, kteří chodí často na lekce a podložku přenáší.
• Skládací jóga podložka se hodí do menších prostorů či na cestování, protože nezabere téměř žádné místo.
• Tlumící jogamatka chrání klouby a je ideální pro pomalejší styly jógy, jako je Hatha nebo Jin jóga.
• Omyvatelná jóga podložka má speciální povrchovou vrstvu, kterou stačí pouze setřít vlhkým hadříkem.