Refresh the page

Slovník vitamínů a doplňků

Vitamínová bomba s názvem rakytník řešetlákový

Rakytník řešetlákový je rostlina známá jako posilovač imunity a bohatý zdroj vitamínů, zejména C a E, antioxidantů a omega mastných kyselin. Tento keř pocházející z Eurasie je ceněn pro své příznivé účinky na pokožku, trávicí systém a celkovou vitalitu. Rakytník se také tradičně využívá pro své protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Jaké další benefity rakytník nabízí a jak ho můžete zařadit do své každodenní péče?

Zinek: Nezbytný prvek pro naše zdraví

Zinek je minerál, který je nezbytný pro správné fungování našeho těla. V našem článku se dozvíte, kde najdete zinek v potravinách, jaké jsou jeho přínosy i pro koho je zinek vhodný a v jakém množství.

Proč byste měli jíst ovesné vločky každý den?

Ovesné vločky mají hned několik skvělých zdravotních benefitů, protože obsahují vysoký podíl zdravých sacharidů, bílkovin, vitamínů B a minerálů. Mimo to zajistí dlouhodobý pocit sytosti a pravidelná konzumace má také pozitivní vliv na psychickou kondici.

Jaké má lněné semínko benefity?

Lněná semínka jsou skvělým zdrojem omega mastných kyselin, které prospívají srdci a cévní soustavě. To ale rozhodně není jejich jedinou předností. Lněná semínka patří do kategorie superpotravin, to znamená, že jejich pravidelná konzumace má pozitivní vliv na celou řadu vnitřních procesů uvnitř lidského těla.

Lněný olej a jeho účinky

Lněný olej se vyrábí lisováním ze lněných semínek, které jsou významným zdrojem omega mastných kyselin. Je velmi sensitivní k vysokým teplotám, proto jej využijete především při přípravě studených pokrmům, nebo jej můžete užívat zcela samostatně po lžičkách. Přečtěte si, jaké jsou jeho hlavní benefity.

Ovesná kaše: zdravá, sladká i slaná snídaně nejen pro děti

Ovesná kaše se připravuje z ovesných vloček. Konzumovat ji můžete jako teplý i studený pokrm. Velmi oblíbená je její sladká úprava, ale připravit si ji můžete i naslano. Přečtěte si, jaké jsou její zdravotní benefity.

Mandlová mouka: výhody a využití v kuchyni

Mandlová mouka je bezlepková, zdravá alternativa pšeničné mouky s vysokým podílem bílkovin, vlákniny, minerálů, vitamínů a zdravých tuků. Přečtěte si, jaké jsou její benefity a co si z ní můžete připravit.

Bezlepková mouka je skvělou alternativou ke klasické mouce

Bezlepkové mouky jsou vyrobeny z přírodních surovin, které neobsahují lepek (gluten). Jsou optimální volbou pro celiaky, sportovce a zastánce zdravé stravy. Přečtěte si, jaké mají zdravotní benefity a z jakých druhů bezlepkových mouk můžete vybírat.

Aminokyseliny: proč je náš organismus potřebuje?

Aminokyseliny představují základní stavební prvky bílkovin. Jsou tedy naprosto nezbytné pro zdravé fungování lidského těla. Naše tělo si je vyrábí samo, nebo je nutné je doplnit prostřednictvím zdravé stravy, popřípadě formou výživových doplňků. Přečtěte si, proč jsou důležité a jak zajistit jejich optimální přísun.

Mandle: proč si je dopřát a v jaké formě jsou k dostání?

Mandle patří celosvětově mezi nejoblíbenější druhy ořechů. Díky nízkému obsahu sacharidů a vysokému podílu vlákniny a proteinů jsou nedílnou součástí redukčních jídelníčků. Přečtěte si, jaké má pravidelná konzumace mandlí zdravotní benefity.

Kolostrum: co to je a jaké má účinky?

Kolostrum je první mateřské mléko, které se vytváří během prvních dnů po porodu savců, včetně lidí. Obsahuje vysoké koncentrace živin, proteinů, vitamínů, minerálů a protilátek, které pomáhají novorozenci získat imunitu a vybudovat silný imunitní systém.

Kozlík lékařský: účinky a dávkování

Kozlík lékařský je bylina, která je známá svými uklidňujícími a sedativními účinky. Tato rostlina se běžně používá v tradiční i moderní medicíně jako přírodní prostředek k léčbě nespavosti, úzkosti a nervového napětí.

Kyselina hyaluronová: účinky a využití

Kyselina hyaluronová tvoří důležitou složku pro zdraví pokožky a kloubů, jelikož vyniká schopností vázat vodu a podporuje regeneraci tkání. Pro své hydratační a lubrikační vlastnosti.je hojně využívána v kosmetice, lékařství a doplňcích stravy.

Lutein: co to je a jak působí na organismus?

Lutein je karotenoid s významnými antioxidačními vlastnostmi, který podporuje zdraví očí a chrání je před poškozením způsobeným volnými radikály. Je běžně dostupný ve formě doplňků stravy a lze ho nalézt v potravinách, jako jsou listová zelenina, žloutky vajec a různé druhy ovoce a zeleniny.

Dýňový olej: proč po něm sáhnout při vaření?

Dýňový olej lisovaný z pražených dýňových semínek je známý pro svou výraznou ořechovou chuť a tmavě zelenou barvu. Je bohatý na nenasycené mastné kyseliny a obsahuje i řadu vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro podporu zdraví srdce a pokožky.

Dýňová semínka: jak je jíst a jaké mají účinky na zdraví?

Dýňová semínka jsou bohatá na bílkoviny, zdravé tuky a obsahují také mnoho důležitých vitamínů a minerálů, jako je zinek a hořčík. Vychutnat si je můžete jako pražený snack nebo je využít jako zdravý přídavek do salátů nebo do pečiva.

BCAA: co to je a jak působí na organismus?

Esenciální větvené aminokyseliny neboli BCAA se podílí na správném fungování našeho těla. Mají vliv na navyšování svalové hmoty, redukují únavu, a podílí se i na dalších aspektech. Jak BCAA užívat a pro koho jsou vhodné?

Matcha tea: k čemu je tento čaj dobrý?

Matcha čaj je jemně mletý prášek z mladých lístků zeleného čaje, který je tradičně vyráběn v Japonsku. Po celém světě je oblíbený pro své povzbuzující účinky a výraznou chuť.

Antioxidanty a jejich vliv na lidský organismus

Antioxidanty přispívají k neutralizaci volných radikálů, které mohou způsobit oxidační stres a následně celou řadu chronických onemocnění. Najdeme je v potravinách, hlavně pak v ovoci a zelenině, antioxidanty hojně obsahují i ořechy a semena. Kromě přirozené konzumace můžeme dodávat tělu antioxidanty i v podobě doplňků stravy.

Aloe vera: použití a účinky

Aloe vera je léčivá rostlina, jejíž dužinaté listy obsahují gel plný minerálů, vitamínů, enzymů, či aminokyselinn. Kromě využití v kosmetice se aloe vera využívá k léčbě kožních onemocnění a je také oblíbenou přísadou různých nápojů a doplňků stravy podporující trávení a imunitní systém.

Try our cookies

Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.

More information

P-DC1-WEB18